Prevén a tu cerebro del Alzheimer

La dieta mediterránea, tiene muy buena fama, con justa razón, pero esto que mencionaremos es demasiado bueno para no compartirlo: las personas que siguen una dieta a base de cereales integrales, productos frescos, aceite de oliva extra virgen y pescado; dejando atrás la carne roja y los lácteos – tienen cerebros físicamente más grandes que las personas que no. En un estudio reciente publicado en Neurology, el autor principal Yian Gu, profesor asistente o neuropsicólogo de la Universidad de Colombia; indicó que comer de esta manera evitará el deterioro natural que existiría en 5 años. Comer carne roja y lácteos pueden favorecer a hacerte más olvidadizo y aumentar el riesgo de Alzheimer. ¿Estás listo para comprometerte al 100%? Comienza por incluir en tu dieta aceite de oliva extra virgen, de 80 a 140 gramos de pescado a la semana y limita la carne roja un día. Esto retrasará el envejecimiento de tu cerebro por un período de 3 a 4 años.

El aceite de oliva extra virgen puede hacer a tu cerebro más joven.

 

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